top of page
IMG_8602.jpg

Wafer healthy  life

เพราะสุขภาพสำคัญที่สุด :)

IMG_7107.jpg

สวัสดีค่า เฟอร์เป็น
personal trainer และ
eating disorder specialist coach 

เฟอร์เป็นคนนึงที่อยากหุ่นดีโดยที่ไม่ได้สนใจสุขภาพเลยว่าจะเป็นยังไงบ้างเราโหมมากเกินไป

ทำให้ตะบะแตก ไม่มีความสุขจนเป็นโรคกินไม่หยุด ทำให้เฟอร์หาวิธีที่จะมีความสุขกับการออกกำลังกาย และยั่งยืนได้

มีอะไรให้เฟอร์ช่วยมั้ยคะ :)

การเทรนของเฟอร์เน้นเป็นการทำให้สุขภาพดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น อย่างมีความสุขกับการกินและการออกกำลังกาย 

และรวมถึงอาการ eating disorder ด้วยนะ

โภชนาการ

เทรนกับเฟอร์สามารถกินได้ทุกอย่าง

ทำให้เข้าใจ "โภชนาการ" มากขึ้นผ่านไฟล์ความรู้มากกว่า30หน้า และ คลิปเสียง ไม่มีบังคับให้กิน/ไม่ให้กินอะไรแต่สามารถลดไขมันได้แถมมีความสุขกับการกินมากขึ้น

การดูแลลูกเทรน

การเทรนเราดูแลกันแบบ "ครอบครัว" หุ่นดี มีความสุข คุยกันที่ทุกเรื่อง ไขข้อข้องใจทุกคำถามกับสุขภาพและ

ออกกำลังกาย สามารถคุยกันผ่านแชท24 ชม.ผ่านแชทไลน์ตลอดการเทรน

การออกกำลังกาย

การสอนออกกำลังกายจะเป็นแบบพรีเมียมคือ 1:1 VDO CALL โดยมีเฟอร์และครูจบจากมหิดลมาสอนทุกคนเลย รับรองว่าสนุก ได้ความรู้ และแก้ปัญหาตรงจุดจริงๆ

ทำไมถึงต้องเทรนกับเฟอร์?

การเทรนของเฟอร์จะเป็นแบบคุณภาพ ทำตามเป้าหมาย+ตรงจุดมาก

ไม่ใช่การส่งคลิปวิดิโอเพราะเป้าหมายของแต่ละคนต่างกันทำให้ต้องมีการวางแผนการเทรนกับเทรนเนอร์ทุกคนให้ตรงตตามเป้าหมายอีกด้วย

ปัญหาสุขภาพเทรนได้มั้ย?

แต่ละปัญหาสุขภาพมีการเทรนที่แตกต่างกันออกไปสามารถเทรนได้หมดเลยน้า

- เนื้อย้วย

- ระบบเผาผลาญต่ำ

- ประจำเดือนผิดปกติจากการกิน

- ลดไขมันสร้างกล้าม

- office symdrome

- ท้องอืด กรดไหลย้อน

eating disorder coaching

เฟอร์เป็นeating disorder coachจากสถาบัน EDIT ที่ประเทศอเมริกา ครอสนี้จะให้ความรู้เรื่องโภชนาการให้เข้าใจมากขึ้นแต่ไม่กดดันตัวเอง และควบคู่กับปรับมายเซ็ตผ่านVDO CALL 1ชั่วโมต่อสัปดาห์ รับรองว่าใครเทรนกับเฟอร์จะสบายใจขึ้นและมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากจริงๆ (การเทรนแบบนี้จะไม่เหมือนกับการลดไขมันนะคะ) ทักมาปรึกษาก่อนได้ค่า

คำชื่นชม

online training
REVIEW 

แล้วมาสุขภาพดี มีความสุขไปด้วยกันนะคะ :)

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok

มีความสุขกับการกินและออกกำลังกายมากขึ้นจริงๆค่ะ

" เมื่อก่อนกินน้อย ออกกำลังกายหนักแต่ก็ไม่ผอมลงจนคิดว่าคัวเองระบบเผาผลาญพัง พอได้มาคุยกับน้องเฟอร์ ออกกำลังกายได้ 1เดือน ร่อง11 ชัดขึ้นเยอะเลย

เป็น Bingeมา8ปีอาการไม่ดีขึ้นเลยแต่พอมาเจอเฟอร์พี่ได้มุมมองใหม่มากขึ้นจริงๆ

" เมื่อก่อนไปพบนักจิตบำบัดแต่พี่รู้สึกว่าไม่ตรงจุดสักเท่าไหร่ แต่พอที่ได้มาคุยกับเฟอร์ทุกอาทิตย์อย่างต่อเนื่องพี่รู้สึกได้มุมมองใหม่ๆกับการกินและ bingeน้อยลงมากๆ"

แข็งแรงจนยกถุงข้าวสาร
20 kg.ได้สบายๆ!

" เมื่อก่อนออกกำลังกายก็เจ็บตัวนิดเดียวก็เลิก ตอนนี้ยกถุงข้าวสาร 20 kg.ได้แบบสบายๆ แถมหลังที่เคยปวดตอนนี้หายไปหมดเลยค่ะ ขอบคุณน้องเฟอร์มากจริงๆ"
IMG_8603_edited.jpg

Team

เทรนเนอร์ทุกคนจบมาตรงมากคุณภาพและประสบการณ์แน่น

เทรนกับเฟอร์จะมีการวางแผนโปรแกรมการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับแต่ละคน ให้ตรงตามเป้าหมาย และสามารถเลือกครูสอนได้หลากหลาย ทุกคนสอนสนุกเป็นกันเอง

สลับเปลี่ยนกันไปเพื่อให้ลูกเทรนทุกคนสนุก ไม่เบื่อ กับการออกกำลังกายตลอดด้วยน้า

กว่าจะเป็นเฟอร์ในเวอร์ชั่นนี้

เมื่อก่อนเฟอร์เป็นคนที่กังวลเรื่องรูปร่างมากจน ไม่มีความสุข คิดแต่เรื่องอาหารกับการออกกำลังกาย ไม่ออกไปพบปะเพื่อนๆเพราะคิดว่ากลัวไปกินของอ้วนๆ เก็บตัวตลอดเวลาจนเฟอร์ได้ไปเรียนที่ต่างประเทศ ตอนนั้นคิดว่าทุกมื้อเป็นมื้อสุดท้าย น้ำหนักขึ้นไปถึง 65 kg. เครียดและเกลียดตัวเองมาก อดอาหาร ไม่ไปเจอใครเลย ออกกำลังกายหนักมาก และตะบะแตกบ่อยครั้ง จนเป็นโรคbinge eating disorder กินไม่หยุด อดอาหาร เครียด ไม่มีความสุขเลย แต่แล้วก็ผ่านมาได้จากคนรอบตัวที่คอยให้กำลังใจและศึกษาเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การกีฬามากขึ้น รักตัวเองมากขึ้น เดินทางสายกลาง มีความสุขกับการกินและการออกกำลังกายมากขึ้น

ด้วยความที่เราจบวิทยาศาสตร์การกีฬา ม.มหิดลมา ทำให้เฟอร์เอาความรู้ที่มีช่วยให้คนมีความสุขกับการออกกำลังกาย การกิน และมีหุ่นสวยๆได้เลยเปิดครอสเทรนออกกำลังกายออนไลน์ พร้อมกับเพื่อนๆทีมงานของเฟอร์มาสอนให้ทุกคนอีกด้วยนะ รับรองว่าสอนสนุก และใส่ใจมากๆทุกคนเลย

รวมถึงเฟอร์อยากช่วยให้คนที่มีอาการ eating disorder อาการดีขึ้นไม่ต้องทนทรมาณกับโรคนี้อีกแล้วเฟอร์เลยไปเรียนเพิ่มในด้านของ eating disorder recovery ของสถาบัน EDIT ที่อเมริกาจนตอนนี้เฟอร์ได้เป็น eating disorder recovery coach และได้ช่วยให้คนอาการดีขึ้นและหายจากโรคผิดปกติทางการกินมาหลายสิบคนแล้วค่า ดังนั้นใครที่เป็นโรคนี้อยู่อยากให้มั่นใจในตัวเฟอร์ได้เลยว่าจะช่วยให้ทุกคนอาการดีขึ้นได้แน่ๆ สามารถทักมาปรึกษาอาการเบื้องต้นกับเฟอร์ผ่านไลน์ได้เลยนะคะ

edit.jpg

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ช่องทางข้างล่างนี้นะคะ

  • Line
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok
bottom of page